Осознанность: что это такое и как быть осознанным
Осознанность — это cпособность обращать внимание на события внешнего мира, свои чувства и мысли, телесные ощущения. Умение целостно воспринимать реальность — видеть каждую ситуацию в контексте, понимать ее причины и последствия. Способность менять свое поведение в соответствии с тем, что вы осознаете.
Именно этому была посвящена очередная встреча клуба «Среда-HR». На встрече 15 февраля участники разобрали важные вопросы и попробовали навыки:
- Как выйти из состояния "автопилот" в состояние "осознанного присутствия" в текущем моменте;
- Как повысить уровень энергии и конструктивно реагировать на стресс;
- Что такое способность поддерживать состояние осознанности.
Встречу провела Сюзанна Аспен, нейрокоуч, лингвист, переводчик.
Из отзывов участников:
Марина, директор персонала
Осознанность – это дружба моего эго и моего мозга. Что нового и полезного Вы сегодня узнали? Надо с мозгом договариваться, что моя жизнь складывается, как я хочу. Какие инструменты будете применять? Написать на белой бумаге мысли, которые тебя мучают и самое главное выбросить мысли из головы, как мы выбрасываем мусор из мусорного выдра.
Елена, менеджер по персоналу
Осознанность – это такая тоненькая нить между внутренним человеческим пониманием себя и внешним. Какие инструменты Вы будете применять в будущем? При ситуации, когда есть момент обиды или момент стресса, то при осознанном подходе ты первое что будешь анализировать сейчас и здесь – это свое состояние. Ты можешь сказать себе «Я четко осознаю, что я сейчас расстроен, я нахожусь в стрессе». При этом далее ты планируешь свое дальнейшее действие. Не паниковать, не злиться. Главное отпустить ситуацию и начать что-то делать.
Дарья, старший менеджер по работе с клиентами
Осознанность – это инструмент, чтобы управлять своими решениями и в конечном счете быть счастливым. Что нового для себя сегодня узнали? Новые инструменты и убедилась в том, что нужно практиковать уже имеющиеся в арсенале. Какие инструменты Вы будете применять? Работа с полушариями, больше обращать внимание на реакцию, анализировать её и соответственно что-то с ней делать.
Благодарим ведущую Сюзанну Аспен за то, что помогла HR-специалистам и всем, кто пришел на встречу раскрыть их внутренние ресурсы.
