Время и чувства
«Время – это монета вашей жизни.
Это единственная монета, которая у вас есть,
и только вы можете решить, как потратить ее».
Франсуа Рабле.
О времени написано, сказано, спето, нарисовано так много. К слову сказать, для меня лучшая книга о времени – это Ф. Зимбардо «Парадокс времени» 1, он обратил внимание на то, что слово «время» стало самым распространенным существительным в английском языке, так велика наша озабоченность временем. А еще я люблю слушать Стинга с его « All this time ». Есть в этой песне созерцание происходящего, связь настоящего с прошлым, и при этом нежные интонации печали. Я написала про печаль, именно этот вопрос интересен мне – какие чувства вызывает у нас время ? Как связано наше восприятие времени и эмоции? Вот несколько моих соображений на эту тему:
Соображение 1. Вероятно, мы можем испытывать радость, например, в ситуациях, когда мы опаздываем, но все-таки успеваем на самолет или как я сейчас - рада, что у меня есть время для того чтобы написать статью о времени. Но чаще, значительно чаще о времени мы говорим с сожалением, обеспокоенностью, тревогой, страхом, раздражением. Иногда кажется, что это – всеобщая мантра, которую люди повторяют из раза в раз: «У меня совершенно нет времени» или «Мне катастрофически не хватает времени». Вероятно, чувства, которые мы испытываем в тот или иной момент являются своего рода маркерами актуальной ценности времени как ресурса . Если я ощущаю, что мои временные ресурсы на выполнение важного задания весьма ограничены, ценность этого ресурса возрастает, а эмоции сигнализируют об этом. Репертуар эмоций при этом может быть достаточно широким: страх, что не успеем или ощущение угрозы возможных последствий, злость на себя или чувство вины, что не приступили к его выполнению заблаговременно, негативные чувства, обращенные на других людей…Читатель, опираясь на собственный опыт, может дополнить этот список. Неудивительно, что «дефицит времени» является одним из ведущих профессиональных стрессоров, источником стрессовых переживаний людей вне зависимости от рода их профессиональной деятельности, что подтверждено результатами ряда исследований, включая мое собственное 2.
Соображение 2 основывается на моих наблюдениях. Мне представляется, что четкое осознание ограниченности временного ресурса имеет «эпизодический» характер и связано с конкретными ситуациями, а факт, что время, которое мы имеем – это только наша жизнь в границах от рождения до смерти значительно реже осознается нами. Вероятно, желание избежать фрустрации, связанной с размышлениями о конечности жизни, заставляет нас бежать от этих мыслей. И мы продолжаем практиковать привычные жизненные стратегии, которые не учитывают фактор ограниченности нашей жизни. Мы делаем вид, что в нашем распоряжении нескончаемый ресурс времени. Иногда нам эмоции опять посылают «правильные» сигналы, когда мы испытываем боль от внезапной потери дорогого человека или сожаление об упущенной ранее возможности. Эмоции нас подталкивают к размышлениям о смыслах нашей жизни, к переоценке приоритетов, к идеям о том, как распорядиться собственным временем. Сегодня, после ухода Стива Джобса его слова о том, что «время одновременно и самое ценное и самое скоропортящееся из всего, чем мы владеем» приобретают особое, эмоционально окрашенное значение. Если мои размышления на тему времени вызывают у читателя какие угодно чувства: печаль или досаду, или интерес (интерес - это тоже эмоция), то эта статья имеет смысл.
Соображение 3 . Не могу не затронуть еще один аспект – это наша временная ориентация, наполненная эмоциональным звучанием. Ориентация на прошлое заставляет человека вновь и вновь переживать события прошлого, наполняя их особым смыслом и значением. Тональность эмоциональных переживаний при этом может быть довольно разнообразной и весьма интенсивной: не проходящая обида на значимого человека, или постоянное чувство вины, или радость с оттенком сожаления, что самое лучшее и интересное осталось в прошлом. Выраженность эмоций в этих случаях свидетельствует о том, что человек не проживает жизнь в настоящем, в фокусе его внимания – прошлое, именно к его событиям и переживаниям он обращается из раза в раз. Другая крайность – это ориентация на будущее, когда восприятие настоящего момента практически утрачивается в силу его незначимости. Все важное, интересное, радостное случится в будущем. То есть жизнь разворачивается в сценариях будущего, в мечтах, фантазиях, идеях. Или человеком воспринимается настоящее как черновой набросок, за которым последует еще одна «настоящая жизнь», и то, что проживается сейчас – это только репетиция. И в первом и во втором случае человеком не осознается ценность настоящего момента. Я далека от желания заставить читателя изменить его временную ориентацию, это – выбор самого человека. Я только хочу повторить вслед за Зимбардо: «Вы единственный, кто может заставить ваше время иметь значение. Если не Вы , то кто? Если не сейчас , то когда?»
Соображение 4, которое я обозначила для себя как « Time is on my side » (время на моей стороне). Недавно я посетила концерт « The Rolling Stones ». Я поехала в Стокгольм с мыслями о том, что хочется успеть увидеть и услышать тех, кто уже давно стали легендами, «ведь время идет - думала я - им уже за 70, может это их последний тур». А еще я опасалась возможного разочарования, если музыканты в столь преклонном возрасте не будут убедительными. Что если они «бледное подобие» тех, кем они были в прошлом, что если, сохраняя мастерство, они утратили былую мощную энергию рок-н-ролла. Сразу после начала концерта - ни опасений, ни мыслей о преклонном возрасте, а по его завершении – столь редкое, уникальное чувство восторга и удивления – как это вообще возможно. К слову сказать, это был, пожалуй, лучший концерт, который я когда-либо посещала. Я имею в виду не только звук, свет и т.д., но, в первую очередь, динамику и энергию. Посмотрите на You T ube « The Rolling Stones , 14 ON FIRE tour » и Вы поймете, о чем я (даже если Вы не являетесь поклонником The Rolling Stones ).
Мы все еще помним, что эта статья не о музыке и ее воздействии на слушателя, а о времени и эмоциях?
Внимательный читатель конечно обратил внимание на то, что сквозной мотив моей истории о концерте « The Rolling Stones » это - «время», в различных его вариациях («успеть увидеть...», «давно стали легендами» и др.). Полученное яркое эмоциональное впечатление подтолкнуло меня к дальнейшим размышлениям на тему времени: «В каких взаимоотношениях эти люди со временем если в свои 70 лет они полны энергии, а Джаггер имеет такую фантастическую физическую форму?», «Как это возможно - жить быстро и не умереть молодым?» (осведомленный читатель наверняка помнит культовую фразу 60-х «Live fast, die young» , которая была неофициальным лозунгом для рок-н ролл, а потом и панк культуры, призывающим прожить яркую, насыщенную событиями, но короткую жизнь), «Что позволяет удерживать высокий уровень жизненной активности, когда человек вовлечен в разнообразные профессиональные и личные проекты?»
Готовых ответов на эти вопросы у меня нет. Я полагаю, что ключами могут быть: осознанное отношение человека к своей жизни и организации своего времени, забота о своем физическом и ментальном здоровье, понимание свих чувств, видение временной перспективы, умение пользоваться инструментами тайм-менеджмента.
И еще один ключ (во всяком случае, для меня) - это система убеждений, что «время на твоей стороне». Я определяю для себя суть жизненной установки « Time is on my side » - как то, что можно прожить долгую, наполненную смыслом и яркими эмоциональными переживаниями жизнь, последовательно и с достоинством проходить все этапы возрастного развития человека с их сложностями и задачами, с возрастными кризисами, не «застревать» на каком-то из этапов (как это зачастую происходит, когда мы фиксируемся на переживаниях прошлого или воспоминаниях о том какими мы были в прошлом). Идея в том, чтобы подойти к зрелости, имея при себе не только энергию и сохраняя интерес к жизни, но и приобретённую мудрость, дающую тебе понимание, что время на твоей стороне.
«Well, time is on my side, yes it is.
Time is on my side, yes it is.
Cause I got the real love,
the kind that you need» 3
Дементьева Л.В., психолог, к.п.н.
1. Ф.Зимбардо, Дж.Бойд «Парадокс времени», Речь, С-П, 2010
2. Л. В. Дементьева «Субъективная оценка профессиональных стрессоров и совладающее поведение в период взрослости» (диссертационная работа, СПбГУ, 2010).
3. «Time is on my side», песня написана Norman Meade, в 1964 исполнена «The Rolling Stones»