Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами
Одной из ключевых задач тонус-менеджмента является эффективное управление своей энергией. Мы часто задумываемся о том, как организовать время или расставить приоритеты, но не всегда обращаем внимание на то, как оптимально использовать свои физические и эмоциональные ресурсы. Этот подход может значительно повысить вашу продуктивность и общее ощущение благополучия.
Понимание своих энергетических пиков.
В первую очередь, важно понимать, когда вы наиболее продуктивны. Каждый из нас имеет свои естественные пики энергии в течение дня. Например, некоторые люди становятся более активными после обеда, а некоторые лучше работают рано утром. Проведите несколько дней, наблюдая за своим уровнем энергии в разное время суток. Это поможет вам понять, когда лучше всего заниматься сложными задачами, а когда стоит оставить их на потом.
На этой неделе наш енот сопроводил тренера Валерию Августинович в Москву на тренинг "Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами" для специалистов федеральной добывающей компании. На тренинге разобрали такие вопросы, как:
В первую очередь, важно понимать, когда вы наиболее продуктивны. Каждый из нас имеет свои естественные пики энергии в течение дня. Например, некоторые люди становятся более активными после обеда, а некоторые лучше работают рано утром. Проведите несколько дней, наблюдая за своим уровнем энергии в разное время суток. Это поможет вам понять, когда лучше всего заниматься сложными задачами, а когда стоит оставить их на потом.
На этой неделе наш енот сопроводил тренера Валерию Августинович в Москву на тренинг "Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами" для специалистов федеральной добывающей компании. На тренинге разобрали такие вопросы, как:
- почему энергия уходит и куда;
- где наши источники энергии;
- рациональный и иррациональный подход к планированию;
- психология восприятия времени;
- управление своими эмоциями и энергией;
- как трудиться энергично и без негативных последствий.
