Тренинг «Тайм + стрессменеджмент»

Цели обучения

Овладение участниками знаниями и умениями в управлении стрессом и организации собственного времени.

В программе тренинга

Организация собственного времени

  • основные понятия, идеи;
  • анализ индивидуального подхода участников к организации своего времени;
  • выявление возможностей для совершенствования.

Инструменты тайм – менеджмента

  • принципы формулирования рабочих и личных целей и задач; задача как основной элемент оперативного планирования;
  • постановка целей и задач в формате SMART;
  • определение приоритетов как один из необходимых этапов планирования;
  • анализ приоритетов с использованием матрицы «срочность – важность»; матрица Эйзенхауэра;
  • делегирование – как инструмент управления временем;
  • планирование 60/40, принцип гибкого планирования: гибкие и жесткие задачи;
  • работа с поглотителями времени: анализ и устранение.

Инструменты стресс-менеджмента, позволяющие расширить возможности управления собственным стрессом

  • обобщение представлений о стрессе: психологический, профессиональный стресс;
  • дефицит времени – как один из ведущих профессиональных стрессоров;
  • диагностический инструментарий - определение уровня собственного стресса;
  • анализ стрессоров; стратегии преодоления стресса;
  • способы снятия рабочего стрессового напряжения.

Дополнительно

Почему именно такой тренинг - управление временем и стрессом?

Помните культовую фразу 60-х «Live fast, die young» (живи быстро, умри молодым), она была неофициальным лозунгом для рок-н ролл, а потом и панк культуры, призывающим прожить яркую, насыщенную событиями, но короткую жизнь. В наши дни она приобретает совершенно иной, «стрессовый» смысл.

Для меня, как для специалиста в области профессионального стресса, очевидно, что осознанное отношение человека к организации своего времени и умение пользоваться инструментами тайм-менеджмента - это реальные меры по профилактике накопления стрессового напряжения. И это то, что является смыслом и содержанием этой тренинговой программы, которая дает возможность участникам освоить и технологии управления временем и собственным стрессом. Это как раз тот редкий случай, когда побежав за двумя зайцами можно поймать сразу обоих!

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 2 дня.

Отзывы участников тренинга

Тренер: Лейла Дементьева

Сизова Анна - менеджер, «Рестком»

Отличный тренинг! Полезные знания и навыки, как с помощью времени избегать стресса. Прекрасный тренер, все хорошо организовано.

Курытнюк Елена - ассистент директора, «Рестком»

Впечатления только положительные. Тренинг полезный, буду обязательно применять все методы. Спасибо тренеру! Прекрасно доносит материал, хорошо работает с группой. Отличная организация.

Савинова Евгения - менеджер по работе с клиентами

Тренинг помог разобрать причины возникновения стресса на работе. Тренер по полочкам разложила систему управления временем и то, какие результаты она дает. Спасибо Лейле за отличную рабочую атмосферу.