Секреты ментальной гибкости: как стать эффективным во всех сферах жизни.
Ментальная гибкость – это способность адаптироваться и приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам жизни. Она играет важную роль в нашем психологическом благополучии, помогая более эффективно справляться с эмоциональным стрессом, тревогой и неуверенностью.
Часто мы проваливаемся в мыслительные ловушки, возвращаясь к прошлым событиям и будущим тревожным мыслям. Быть ментально гибким означает научиться осознавать эти ловушки и выбирать более полезные мысли и действия. Развитие ментальной гибкости также помогает нам лучше понять себя – наши ценности, убеждения и мотивацию. Оно способствует осознанности своих эмоций и действий, а также нахождению здорового баланса между собственными потребностями и ожиданиями окружающих.
Наш тренер Владислав Злобин провел тренинг «Ментальная гибкость» для специалистов из разных отраслей. На тренинге разобрали такие темы, как:
- Что такое гибкость
- Принципы, ценности, установки
- Ригидность и конформизм
- Три гибкости в одном человеке
- Ментальная / когнитивная гибкость
- Эмоциональная гибкость
- Коммуникативная гибкость
- Ценности, учёт последствий или место в будущем?
- Гибкость как навык
- Метасознание
Татьяна Александровна, руководитель группы
Мне были актуальны индикаторы "красных, зеленых, синих", а также тема "гибкость и принципы". Тренинг помог получить необходимую информацию, которую буду применять. Впечатление о тренере - 10 из 10.
Полина Викторовна, биолог-биохимик:
Было очень полезно научиться устанавливать личные границы и определять принципы. Мне удалось снизить сопротивление касаемо ситуации, разбираемой на тренинге. Тренер просто супер! Очень эмпатичный человек, мастер своего дела. Все понравилось.
Анжела Рашидовна, руководитель группы
Самые актуальные темы: типы личности и как обозначить личные границы. Тренинг помог разобраться в своей реакции на стресс, понять, как взаимодействовать с "синими" типажами. Тренер компетентный специалист, владеет материалом.
