Тренинг «Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами»

Цель обучения

развитие навыков поддержания ресурсных состояний.

Зарегистрироваться
на открытый тренинг!

Заказать
тренинг для компании!

Ожидаемые результаты участников

  • осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её;
  • умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты;
  • выработка собственного стиля управления временем;
  • разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок;
  • обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества;
  • готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, «синдрома трудоголика».

В программе тренинга

Куда уходит внутренняя энергия?

  • почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?
  • работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма;
  • энергичность и внутренняя энергия и ее источники;
  • ценности и их противоречия с реальностью;
  • как организация своей жизни влияет на активность человека?

Естественный дизайн жизни

  • структура мотивации человека;
  • потребности и мотивы что важнее?
  • психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность;
  • свой ритм жизни;
  • естественная организация времени;
  • расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени;
  • рациональный и нерациональный подход к жизни;
  • правила управления временем для иррационалов;
  • создание собственного ежедневника–планировщика;
  • как создать собственный дизайн жизни?

Ресурсы человека как источник энергии

  • четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество;
  • основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье;
  • психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»;
  • психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения;
  • управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений;
  • состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья?
  • творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей;
  • как работать энергично и без последствий для организма?

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 1 день.

Зарегистрироваться
на открытый тренинг!

Заказать
тренинг для компании!