Нейросети – это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения качества жизни. Мы покажем, как AI может стать вашим надежным помощником в управлении временем, планировании задач, заботе о себе и общении с близкими. Вместе разберем этические аспекты и научимся использовать возможности нейросетей осознанно и эффективно.
Цель обучения
Освоение участниками навыков эффективной работы с искусственным интеллектом для управления повседневными процессами и задачами, улучшения личного и профессионального развития, поддержания баланса между работой и жизнью.
Задачи обучения
- Научиться использовать нейросети для автоматизации рутинных задач.
- Освоить инструменты AI для организации времени, постановки целей и отслеживания прогресса.
- Развить навыки критической оценки информации и адаптации ее к своим потребностям.
- Понять, как нейросеть может помочь в поддержании здоровья, физической активности и эмоционального благополучия.
- Овладеть методами четкой и конкретной постановки задач.
- Создать комфортную и безопасную среду для использования нейросетей в повседневной жизни.
Результаты обучения
По завершении курса каждый участник сможет:
- Организовывать оптимизированный распорядок дня, учитывающий потребности
- Улучшить управление своим временем и ресурсами.
- Увеличить собственную продуктивность и эффективность.
- Снизить стрессовые факторы повседневной жизни благодаря помощи AI .
- Повысить уверенности в себе и своих силах благодаря нейросетям.
Программа обучения
1. Введение в мир персонального ИИ-ассистента
- Что такое нейросети и как они могут упростить жизнь.
- Важнейшие мифы и предрассудки вокруг AI .
- Фактический взгляд на способности и ограничения нейросетей.
- Обзор популярных и доступных ИИ-ассистентов: Алиса, Siri, Google Assistant и др.
- Выбор подходящего ИИ-ассистента для ваших задач и потребностей.
- Создание дружелюбного и позитивного отношения к нейросетям.
2. Техническая сторона работы с нейросетями
- Как безопасно и эффективно использовать AI в повседневной жизни (конфиденциальность, защита данных).
- Специфические требования к регистрации и верификации пользователей.
- Признаки недостоверных или неполных данных, создаваемых искусственным интеллектом.
- Алгоритмы фильтрации и проверки информации, поступающей от нейросетей.
- Этические аспекты использования нейросетей.
Практикум:
- Конфигурация профиля и настройка параметров конфиденциальности.
- Проверка качества полученной информации.
3. Управление временем и задачами
- Планирование дел на день, неделю, месяц с помощьюнейросетей
- Автоматизация рутинных задач
- Создание списков покупок с помощью AI
- Отслеживание прогресса и мотивация
- Инструменты: Google Календарь с голосовым управлением, Todoist + ИИ-бот, Trello
Практикум:
- Создаем идеальное расписание дня с помощью нейросети
4. Семейное бюджетирование
- Планирование бюджета
- Прогнозирование расходов и доходов с помощью AI .
- Методы контроля и экономии ресурсов.
- Инструменты : Cleo, WalletBot, Money Manager.
Практикум:
- Настройка системы учета финансовых потоков.
- Получение рекомендаций по улучшению финансового положения.
5. Здоровье и физическая активность
- Отслеживание режима сна, питания и физической активности с помощью нейросетей.
- Получение персональных рекомендаций по улучшению здоровья и самочувствия.
- Использование нейросетей для медитации и релаксации
- Поддержка эмоционального благополучия: ИИ-чат боты для снятия стресса и тревоги.
- Инструменты : Fitbit, Welltory, Headspace, Calm.
Практикум:
- Создаем индивидуальный план заботы о себе с помощью нейросети.
6. Социальные связи и коммуникации
- Автоматизация поздравлений и приглашений: ИИ-генератор персонализированных сообщений.
- Поддержание связи с друзьями и родственниками: напоминания о днях рождения, помощь в организации встреч.
- Генерация идей для разговоров и тем для обсуждения.
- Создание контента для социальных сетей: красивые фотографии, интересные подписи, привлекательные истории.
- Инструменты : Calendly, Grammarly, Canva и др.
Практикум:
- Создание поздравления и делового письма.
7. Хобби и творчество с помощью нейросетей
- Генерация идей для новых хобби и увлечений.
- Создание музыки, стихов, рисунков.
- Изучение иностранных языков с использованием нейросетей.
- Поиск информации и вдохновения для творческих проектов.
- Инструменты: Midjourney, DALL-E Mini, ChatGPT, Шедеврум и др.
Практикум:
- Создаем творческие проекты вместе с нейросетями.
Технологии проведения тренинга: интерактивные мини-лекции, отработка полученных знаний на практике со своими аккаунтами, готовые промты и чек-листы, групповые обсуждения, разбор кейсов, поддержка и обратная связь от тренера.
Заключение
Мы хотим сформировать грамотное представление о месте и значении нейросетей в современной жизни, показать преимущества их использования для достижения поставленных целей и подчеркнуть необходимость сознательной и квалифицированной работы с этими технологиями. Тренинг даст необходимые знания и навыки для полноценного освоения потенциала AI , позволяя гармонично интегрировать его в вашу повседневную жизнь.
Время проведения тренинга
10.00. – 18.00., 1 день