Новогодний интенсив – 2020

Часть I. Тренинг «В новый год – с новыми достижениями!»

Кому адресован тренинг

Тренинг рекомендуется всем, кто стремится к личностному и профессиональному росту, тем, кто ищет в себе скрытые таланты и хочет раскрыть их; каждому, кто хочет поверить в себя и успешно двигаться вперед к своим мечтам.

Цель обучения

Определить новые пути личностного и профессионального развития, понять себя, осознать свои сильные и слабые стороны, приобрести опыт работы в нестандартном тренинге личностного роста, научиться грамотно ставить цели, планировать, уверенно принимать решения и быть готовым к любым последствиям.

Задачи обучения

• подвести итоги уходящего года, наметить перспективные пути развития на будущий год;
• подготовиться к новому году и наметить опорные точки в профессиональном и личностном развитии;
• развить свои индивидуальные особенности;
• научиться быстро выходить в ресурсные состояния;
• научиться правильно ставить цели и задачи;
• усовершенствовать умение находить общий язык с окружающими;
• проанализировать возможные способы применения техник на практике;
• продуктивно провести время с пользой для себя. 

В программе тренинга

День 1. Подведение итогов уходящего года

• анализ предыдущего года;
• выявление лучших моментов за прошедший год;
• осознание уроков, точек личностного и профессионального роста в пройденных ситуациях;
• постановка целей (техника ХСР) на будущий год;
• коучинговая техника построения успешного будущего;
• работа с метафорическими ассоциативными картами;
• групповая работа в анализе и построении продуктивного будущего года.

День 2. Личная эффективность и карьерный рост

• секреты личной эффективности; критерии личной эффективности;
• выявление сильных и слабых сторон своей личности;
• профессиональное выгорание и способы борьбы с ним;
• понятие «ресурсное состояние», методы вхождения в ресурсное состояние;
• личные цели в профессиональной карьере; зачем расти?
• карьерный рост и ответственность; причины демотивации в карьерном росте.

День 3. В поисках баланса

• понятие «жизненного баланса»; критерии сбалансированности в жизни человека;
• нужен ли баланс и что он дает;
• коучинговая техника «Колесо баланса», основные правила и способы применения в жизни и работе;
• поиск разбалансированных частей жизни и способы их улучшений;
• выбор; основы принятия решений; внутренний диалог; принятие решений через внутреннее состояние;
• понятие «осознанный выбор»;
• коучинговая техника «Выбор»; работа с метафорическими картами.

День 4. Личностный рост; секреты успеха

• что такое «личностный рост» для каждого; критерии успешной личности; отличия между успешным и неуспешным человеком;
• роли и маски; игра в жизнь; поиск самого себя; изучение своих собственных и приобретенных ролей;
• коучинговая техника «Роли и маски»; работа с метафорическими картами;
• НЛП и личностный рост; пирамида НЛП; техника личностного роста для достижения поставленной цели;
• техника «Каким я должен быть, чтобы…»;
• коучинговая матрица «Фундамент личности. Поиск своей внутренней опоры»; работа в парах.

День 5. Креативное мышление

• креативное мышление; нестандартные подходы к решению задач; способы развития творческого подхода;
• творческий потенциал; учимся смотреть на вещи под другим углом зрения;
• техника НЛП «Уолта Диснея», основные принципы и правила;
• техника «6 шляп», основные принципы и правила;
• творческие задания, задания на смекалку.

Технологии проведения тренинга

Интерактивные мини-лекции, практические задания, выполнение индивидуальных и групповых упражнений, групповые обсуждения и игры, самостоятельная работа с раздаточными методическими материалами.

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 4 дня.

Часть II. Тренинг «Осознанность в бизнесе»

Кому адресован тренинг

Тренинг рекомендуется тем, кто хочет развить в себе осознанность.

Цель обучения

развитие у участников осознанности в контексте ведения бизнеса.

Задачи обучения

• познакомиться с работой своего сознания и мозга;
• научиться занимать метапозицию и управлять ситуацией через осознанность;
• научиться управлять своим вниманием, сделав его более устойчивым и сфокусированным;
• научиться выходить из режима автоматического реагирования на события окружающего мира, сделав осознанность неотъемлемой составляющей своей жизни;
• научиться более четко принимать решения;
• научиться быть «здесь и сейчас»;
• научиться по-новому относиться к своим эмоциям и мыслям, возникающим в повседневной жизни;
• научиться осознавать основные мотивы своей деятельности и деятельности других людей;
• научиться более эффективно коммуницировать и управлять другими людьми;
• улучшить своё психическое и физическое состояние, уменьшив стресс и повысив уровень удовлетворенности жизнью.

В программе тренинга

Целостный взгляд на свою жизнь

• колесо жизненного баланса;
• виды восприятия;
• отличия восприятия и ощущений;
• важность ожиданий в жизни человека;
• создание перспектив.

Что такое «осознанность»

• осознанность, как умение управлять ситуаций;
• осознанность, как умение «быть здесь и сейчас»;
• осознанность, как одна из ключевых компетенций управленца;
• осознанность, как внутренняя мотивация и вовлеченность в деятельности;
• осознанность, как эффективный способ принятия решений.

Критерии оценки осознанности

• шкала оценки осознанности;
• опросник по пяти факторам осознанности;
• ментальные критерии;
• Mindful Attention Awareness Scale (MAAS);
• ретроспектива своей деятельности.

Барьеры к осознанности

• ментальные;
• поведенческие;
• психологические;
• работа с внутренними ограничениями.

Самоменеджмент

• управление собственными ресурсами;
• влияние на свое эмоциональное состояние;
• инструменты планирования собственной жизни.

Методы осознанности

• эмоциональные;
• ментальные;
• интуитивные;
• физические и телесные;
• инструменты развития IQ, EQ, SQ, BQ и NQ.

Практики внедрения осознанности в жизнь.

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 4 дня.