Грамотное управление мозгом в условиях информационной перегрузки: Когнитивная лаборатория стартовала!
«Когнитивная Лаборатория» - это пространство для получения системных знаний. Каждый, кто заходит в это пространство, научится понимать себя как систему, сможет с интересом исследовать каждый процесс, протекающий в организме. Потому что только так можно управлять своей жизнью и что-то менять.
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна Волкова. Я – практикующий психолог в русле когнитивно-поведенческой психологии и тренер по эффективному мышлению. Занимаюсь вопросами адаптации и повышения качества жизни в современном мире. Первостепенными в моей работе являются процессы, протекающие в мозге. Поэтому знания, которые я даю, основаны на исследованиях в области нейрофизиологии и современной доказательной психологии.
На тренинге «Внимание! Перезагрузка!», который проходил 6 марта мы уже охватили информационную базу, касающуюся внимания: что это такое, в чем его отличие от сознания, внимательности, концентрации и наблюдательности. Провели серию тестов. Посмотрели, как внимание связано с другими когнитивными функциями. Исследовали собственное внимание через пространство и потоки поступающей информации. Поговорили о том, почему сейчас внимание стало ухудшаться, и что с этим делать. А еще в формате нетворкинга погрузили свое внимание в другого человека. Ну и, конечно, рефлексия. Каждое упражнение несет в себе информацию, которая заставляет задуматься и сделать выводы о себе. А обратная связь от участников помогает увидеть происходящее с разных сторон. Именно эти аспекты помогает нам менять свою жизнь к лучшему.
В следующий раз, 20 марта, мы будем исследовать внимание через игру. Игровой формат вообще является одним из самых эффективных для обучения. Это хорошая возможность посмотреть на свое поведение и мыслительные шаблоны, а также качество своих когнитивных функций. Также скоро будем говорить о когнитивном напряжении, о котором не все знают, но которое влияет на нас ежедневно, погружая в апатию, тревогу и выгорание. Будем учиться отдыхать правильно, в соответствии с механизмами мозга. Кстати о мозге: уже на первой встрече участники выразили желание узнать про мозг больше. Поэтому одна из встреч будет посвящена его законам и тем процессам, которые происходят внутри него. Поговорим о том, как нервная система связана со всеми системами организма, и на что следует обращать внимание сейчас.
Поэтому приглашаем всех, вечером 20 марта, к нам в пространство, чтобы учеба была не только полезной, но и интересной. Вместе можно добиться гораздо большего).