Цель обучения

Освоение участниками навыков эффективной работы с искусственным интеллектом для управления повседневными процессами и задачами, улучшения личного и профессионального развития, поддержания баланса между работой и жизнью.

Задачи обучения

• Научиться использовать нейросети для автоматизации рутинных задач.
• Освоить инструменты AI для организации времени, постановки целей и отслеживания прогресса.
• Развить навыки критической оценки информации и адаптации ее к своим потребностям.
• Понять, как нейросеть может помочь в поддержании здоровья, физической активности и эмоционального благополучия.
• Овладеть методами четкой и конкретной постановки задач.
• Создать комфортную и безопасную среду для использования нейросетей в повседневной жизни.

Результаты обучения

По завершении курса каждый участник сможет:

• Организовывать оптимизированный распорядок дня, учитывающий потребности
• Улучшить управление своим временем и ресурсами.
• Увеличить собственную продуктивность и эффективность.
• Снизить стрессовые факторы повседневной жизни благодаря помощи AI .
• Повысить уверенности в себе и своих силах благодаря нейросетям.

Программа обучения

1. Введение в мир персонального ИИ-ассистента

• Что такое нейросети и как они могут упростить жизнь.
• Важнейшие мифы и предрассудки вокруг AI .
• Фактический взгляд на способности и ограничения нейросетей.
• Обзор популярных и доступных ИИ-ассистентов: Алиса, Siri, Google Assistant и др.
• Выбор подходящего ИИ-ассистента для ваших задач и потребностей.
• Создание дружелюбного и позитивного отношения к нейросетям.

2. Техническая сторона работы с нейросетями

• Как безопасно и эффективно использовать AI в повседневной жизни (конфиденциальность, защита данных).
• Специфические требования к регистрации и верификации пользователей.
• Признаки недостоверных или неполных данных, создаваемых искусственным интеллектом.
• Алгоритмы фильтрации и проверки информации, поступающей от нейросетей.
• Этические аспекты использования нейросетей.

Практикум:

• Конфигурация профиля и настройка параметров конфиденциальности.
• Проверка качества полученной информации.

3. Управление временем и задачами

• Планирование дел на день, неделю, месяц с помощьюнейросетей
• Автоматизация рутинных задач
• Создание списков покупок с помощью AI
• Отслеживание прогресса и мотивация
• Инструменты: Google Календарь с голосовым управлением, Todoist + ИИ-бот, Trello

Практикум:

• Создаем идеальное расписание дня с помощью нейросети

4. Семейное бюджетирование

• Планирование бюджета
• Прогнозирование расходов и доходов с помощью AI .
• Методы контроля и экономии ресурсов.
• Инструменты : Cleo, WalletBot, Money Manager.

Практикум:

• Настройка системы учета финансовых потоков.
• Получение рекомендаций по улучшению финансового положения.

5. Здоровье и физическая активность

• Отслеживание режима сна, питания и физической активности с помощью нейросетей.
• Получение персональных рекомендаций по улучшению здоровья и самочувствия.
• Использование нейросетей для медитации и релаксации
• Поддержка эмоционального благополучия: ИИ-чат боты для снятия стресса и тревоги.
• Инструменты : Fitbit, Welltory, Headspace, Calm.

Практикум:

• Создаем индивидуальный план заботы о себе с помощью нейросети.

6. Социальные связи и коммуникации

• Автоматизация поздравлений и приглашений: ИИ-генератор персонализированных сообщений.
• Поддержание связи с друзьями и родственниками: напоминания о днях рождения, помощь в организации встреч.
• Генерация идей для разговоров и тем для обсуждения.
• Создание контента для социальных сетей: красивые фотографии, интересные подписи, привлекательные истории.
• Инструменты : Calendly, Grammarly, Canva и др.

Практикум:

• Создание поздравления и делового письма.

7. Хобби и творчество с помощью нейросетей

• Генерация идей для новых хобби и увлечений.
• Создание музыки, стихов, рисунков.
• Изучение иностранных языков с использованием нейросетей.
• Поиск информации и вдохновения для творческих проектов.
• Инструменты: Midjourney, DALL-E Mini, ChatGPT, Шедеврум и др.

Практикум:

• Создаем творческие проекты вместе с нейросетями.

Технологии проведения тренинга: интерактивные мини-лекции, отработка полученных знаний на практике со своими аккаунтами, готовые промты и чек-листы, групповые обсуждения, разбор кейсов, поддержка и обратная связь от тренера.

Заключение

Мы хотим сформировать грамотное представление о месте и значении нейросетей в современной жизни, показать преимущества их использования для достижения поставленных целей и подчеркнуть необходимость сознательной и квалифицированной работы с этими технологиями. Тренинг даст необходимые знания и навыки для полноценного освоения потенциала AI , позволяя гармонично интегрировать его в вашу повседневную жизнь.

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 1 день