«Многозадачность – это миф.» (с) Миф, с которым многим из нас приходится сталкиваться в реальной жизни – не только в рабочей (совещания, письма, договоры, выставки, отчёты…), но и в личной (дети, родители, ЗОЖ, отпуск, дача, собака…). Количество информации, которую мы получаем, мероприятий, которые нам хочется посетить, заданий, которые необходимо выполнить, неумолимо растёт – наши телефоны стали умными и чаще больше похожи и больше используются как органайзеры и постоянные таймеры, чем средство для звонков и сообщений. Как научиться справляться с многозадачностью и превратить её в приятную занятость, а не в бесконечный стресс?
Цель обучения
Развить навыки и определить инструменты, способствующие решению задач в ситуации высокой информационной нагрузки.
Задачи обучения
- разобраться с явлением многозадачности и особенностями работы организма в этом состоянии;
- определить возможности и ограничения при работе в многозадачном режиме;
- выявить инструменты, помогающие больше успевать и меньше забывать;
- развить пять свойств, влияющих на управление вниманием.
В результате обучения участники
- узнают, что такое многозадачность, почему, когда и как ей стоит пользоваться;
- определят уровень своей многозадачности;
- получат упражнения для самостоятельной работы над развитием многозадачности и инструменты для уменьшения количества задач;
- выявят причины возникновения многозадачности в своей деятельности;
- улучшат навыки управления вниманием.
В программе тренинга
Что такое многозадачность?
- Особенности работы мозга при одновременном решении нескольких вопросов
- Как соотносятся time management и многозадачность
- Влияние многозадачности на эффективность исполнения поручений и продуктивность
- Свойства внимания, позволяющие работать с большим количеством разнообразных задач
Как делать одновременно несколько дел?
- Навык переключаемости: как в большом потоке задач успеть расслабиться и отдохнуть
- Приёмы управления вниманием, повышающие продуктивность интеллектуальной и физической деятельности
- Концентрация внимания – зачем быть «здесь и сейчас» и как контролировать поток мыслей
- Группировка и расстановка приоритетов как способы ускорения работы над задачами
Какие инструменты помогут упростить работу с большим количеством дел?
- Приёмы управления временем
- Приложения для смартфона
- Виртуальные и реальные способы визуализации в планировании
- Техники быстрого принятия решения
- 10 полезных привычек
Технологии проведения тренинга
Интерактивные мини-лекции, обсуждения, выполнение заданий в группах, индивидуальные тесты, презентация результатов, упражнения на внимание.
Время проведения тренинга
10.00 – 18.00, 1 день.
Отзывы участников тренинга
Полина Константиновна
На тренинге я узнала, что многозадачность – это не означает, что нужно делать всё и сразу, а систематизация.После тренинга у меня получилось понять себя. Впечатления о тренере положительные. Все как обычно – супер.
Дарья Александровна
Тренинг помог мне понять, что не надо акцентироваться сразу на решении проблемы, а на результате. После тренинг я смогла понять, как мне эффективно решить текущие вопросы и выделила для себя способы планирования в жизни. Удивительно интересная подача материала, программа тренинга очень актуальна. Всем рекомендую.
Анна Викторовна
После тренинга я задумалась о своём отдыхе и выборе между «хочу» и «надо».
Как всегда, все на высшем уровне.
Татьяна
Для меня самым актуальным было узнать, что многозадачность – это миф. На тренинге я нашла причины прокрастинации.
Алла Александровна
Тренинг помог мне распределять время и правильно выстраивать цели. Тренер очень коммуникабельный приводит примеры из жизни, что помогает понять ту или иную тему лучше. Общее впечатление положительное.
Оксана Викторовна
Тренинг помог мне правильно распределить время и найти время для себя. Сам тренинг прошел интересно, легко и по теме без «воды». Впечатления о тренере хорошие остались.
Мария Юрьевна
Тема многозадачность оказалась для меня очень интересной: планирование, цели, оптимизация. Тренинг помог мне понять, что влияет на наши цели (циклы – энергетический, краха); методы, которые помогают достигать наших целей. Система смарт. Очень продуктивный тренинг получился. Тема для меня новая. Всё очень доступно, понятно. Буду применять на практике в достижении целей.
Ирина Сергеевна
На тренинге я поняла, как оптимизировать процесс и улучшить свою деятельность. После я смогла смартовать свои цели и задачи. Тренер активна, позитивна, доходчиво преподносит информацию.
Общее впечатление: 5 баллов.
Лилия Рустамовна
Тренинг помог мне узнать, что такое многозадачность. После тренинга я смогла разделить свои цели на подзадачи. Все понравилось.
Валерия Евгеньевна
Я смогла оптимизировать задачи. Отдельно хочу выделить интересную подачу материала.
Карина Денисовна
На тренинге для меня было интересно узнать о доске канбан. Я смогла понять, как распределять время и задачи, оптимизация, как улучшить сон. Все понравилось спасибо.
Виктория Станиславовна, администратор
Самое главное, что я стою гораздо дороже, чем есть. Тренинг помог узнать себе цену. Впечатление о тренере – все понравилось.
Дарья Александровна, студент
Самыми важными для меня были приоритеты, расписание, записывать всё в календарь. Тренинг помог осознать, что всё важное надо записывать. Тренер давал материал понятно, доступным языком. Разбирали примеры.
Юлия Сергеевна, организатор и туристский гид
Я поняла, что есть схемы, алгоритмы, при соблюдении которых будет получаться сделать и успеть больше. Спасибо за это знание. Тренинг помог стать увереннее в себе. Тренер Владислав – профессионал в своём деле. С ним легко и интересно.
Елена Шамильевна, менеджер по работе с клиентами
Я узнала, как воспользоваться многозадачностью в практическом плане. Тренинг подтвердил мои взгляды на жизнь. Прекрасный тренер. Тема раскрыта!
Александр Васильевич, менеджер
Узнал, что мои взаимоотношения с работой обоюдные, умею выставлять границы. Также познакомился с методиками работы в режиме многозадачности. Научился не испытывать страх перед многозадачностью, а использовать ее как инструмент для продуктивной работы. Приятно было провести время с профессионалом своего дела. Тренер Владислав смог шире взглянуть на мой запрос. Огромное спасибо.
Фокина Марина
Самым актуальным на тренинге для меня было: правильное планирование, анализ работы, оптимизация рабочего процесса. Тренинг помог мне: выявить ошибки, на которые необходимо акцент сделать при работе. Ваши впечатления о тренере: много полезной, интересной информации. Остались положительные впечатления. Отдельное спасибо Валерии за интересное изложение тренинга.